[조언]뚱보 비만 헬린이 현재 평가좀 해주세요..

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개이들아 몸평해주삼 ㄱㄱ- dc official App 작성자 : 헬갤러

[조언]뚱보 비만 헬린이 현재 평가좀 해주세요..모바일에서 작성

운동싫어증후군(220.127) 2025.02.27 01:15:34

조회 128 추천 0 댓글 0

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희망체중: 60kg(희망 체지방 16% 이하)

전역하고나서

맨날 배달만 먹고 눕고만 하다보니까

배불뚝이되고 비만되길래

이대로는 안되겠다 싶어서 올해 1월부터 pt 주5~6회씩

식단하면서 운동중임(일주일에 한번정도 쉼)

유산소는 40분 이상 타고있고 3종류씩 하고있음

런닝머신 40분(인터벌 달리기 3분(속도 9~11), 걷기 2분(6))

사이클 50분 (단계는 제일 높게)

천계 200층 이상(평균 50~70분) 진행중

(핼린이라 천계 시작한지 4일차라 속도는 3~4로 놓고하니까 양해바람..)

앞으로 2달안으로 바프 찍고싶은데 가능할지 모르겠다...

운동을 워낙에 싫어해서 거의 안해왔던지라....

목표체중이 60kg정도 되는데

체중이 여기서 더 안줄어드는거 같아서..ㅜㅠ

선배님들 조언좀 해주세요.

고정닉 0

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