체지방률 한주만에 3%감량방법 탄수화물 금식

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여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

체지방률 한주만에 3%감량방법 탄수화물 금식

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2025.02.28 22:04:04

조회 51 추천 0 댓글 0

탄수화물 금식을 하면 된다.

그리고 식사로 대단단백질등 단백질 파우더 위주로

그러면 급격히 삐진다.

탄수화물의 에너지량은

하지만 잘못하면 근육도 함께 빠지는 만큼 밥먹는량을 숟가락 단위로 적절히 조절할 필요가 있다.

그리고 살이 빠지면서 근육의 활성화 정도를 높여야 유지될 수 있는만큼 탄수화물 금식과 함께 유산소 운동등이 의미있는 이유이다.

결국 근육질을 유지하며 건강하게 체지방량을 감량하는데에는 반드시 식단만이 아닌 운도이 동반되어져야 하는 것이다.

하지만 살을 빼는 것은 전혀 어려운 것이 아니란걸 알아둘 필요가 있다.

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