요즘 벤치 매일하는데

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이몸매들이 20대 여자 평균 이상 아라고? 작성자 : 가카와신지

요즘 벤치 매일하는데모바일에서 작성

헬갤러(125.139) 2025.02.28 23:29:59

조회 49 추천 0 댓글 0

곧 2년되는 헬린이임

여태 2 3 4분할 하면서 부위당 종목 여러개하면서 매셋 실패지점까지 꽂다가

가슴으로만 따지자면

최근엔 벤치만 8회이상 5세트 9rpe 정도로만 매일매일 하는데

매일 펌핑감좋고 증량 잘되는데 이런식으로만 해도 상관없음?

물론 언젠가는 방식을 바꿔야겠지만 당장에는 이런식으로 운동강도는 낮추고 빈도는 늘리는 식으로 다른부위도 하면 어떠한가?

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