등 운동 관련 질문있습니다

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1년변화 괜찮은편인가요? - dc official App 작성자 : 헬갤러

등 운동 관련 질문있습니다

헬갤러(211.118) 2025.03.01 00:35:28

조회 59 추천 0 댓글 0

며칠전에 데드 80하다가 허리 조금 뻐근한 느낌 들어서 다음 날 병원 갔더니 선천적으로 4번 5번 사이가 간격이 좁아서 많이 마모되어있다고 하더라고요.

허리 굽히고 피는 운동은 자제하는게 좋다고 하길래 운동 루틴 바꾸려고 하는데 머신 사용하는 바벨 로우도 허리에 안좋은 영향을 주나요?

그렇다면 렛플이랑 턱걸이 시티드로우 정도로만 해도 충분할까 싶습니다.

스쿼트도 하체에서 빼는게 낫겠지요?

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