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헬린이 루틴좀 추천해주실수있나요? (부탁드려요)모바일에서 작성

헬갤러(175.127) 2025.03.01 09:27:05
조회 40 추천 0 댓글 2

7개월동안 하루에 팔굽혀펴기 300개씩 조지기만했어요

그래도 어느정도 틀은잡혔는데

헬스를 시작하고는 벤치가 15 15가 최대 더군요ㅠㅠ

그리고 하루에 상체 모든부위를 각 7세트씩다하는데...

하루에 몇부위를 하는게좋을까요...

운동루틴을좀 배우고싶습니다

스펙은 177에 68입니다

멸치에요오ㅠ

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