계집인데 이렇게 루틴 해도 될까?

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출쟝옴 노잼- dc official App 작성자 : 유성

계집인데 이렇게 루틴 해도 될까?

ㅇㅇ(222.251) 2025.03.02 16:40:00

조회 166 추천 0 댓글 5

3분할

[가슴/삼두]

1. 체스트프레스머신

2. 펙 덱 플라이 머신

3. 딥스

4. 라잉 트라이셉스 익스텐션

5. 케이플푸쉬다운

[등/이두]

1. 랫풀다운

2. 시티드로우

3. 원암덤벨로우

4. 바벨컷

5. 덤벨컬

6. 해머컬

[어깨/하체]

1. 불스스

2. 레그 프레스

3. 레그 익스텐션

4. 레그컬

5. 바벨 숄더프레스

6. 덤벨 숄더프레스

참고로 휴학생임

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