형님들 세트수 질문 드립니다

1/1

여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

형님들 세트수 질문 드립니다앱에서 작성

ㅇㅇ(221.146) 2025.03.02 22:42:07

조회 43 추천 0 댓글 3

부위별 최적의 세트수라고 해서 10세트 15세트 등등

다양하게 이야기들 하는데요

예를들어 10세트가 최적의 세트라 가정하고 가슴 운동한다고 하면

플랫 벤치, 인클라인 벤치, 디클라인 벤치, 딥스, 플라이 등등

많은 종목들이 있는데 각각 10세트씩 해야 한다는 말인가요?

그리고 10세트라는건 하루에 수행하는 세트 수 인가요?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2372412	저한테 뒷치기하시고 나한테 뒷치기하면 어떤지 말해주실분	짱돌임	12:37	94	1
2372410	풀업 매일하면 별로임? [8]	ㅇㅇ	12:36	116	0
2372409	다시 비만이나 마른 체형이 될일은 80세 전까진 사실상없다.	ddd0001	12:32	36	1
2372408	김강민 이런사람들 실제로보면 압도적인 피지컬임? [1]	ㅈㅈ(223.39)	12:30	52	0
2372407	야 나 살뺼건데 식단 어케해야함 ? [4]	헬갤러(14.58)	12:29	72	0
2372405	혹시 헬스장에 [4]	공갤러(58.233)	12:27	91	0
2372404	헬스하러가기전에 자위하는거 ㄱㅊ아? [1]	헬갤러(59.29)	12:27	104	0
2372403	헬갤행님들 오늘아침 제 대퇴 ㅁㅌㅊ [3]	ㅇㅇ(118.235)	12:26	169	6
2372402	키 163 모은돈2억 vs180 4천만 닥전??돈이5배임 [2]	ㅈㅈ(223.39)	12:26	44	0
2372401	벨트안챙겼네	왼손이	12:25	48	0
2372398	헬스 시작 2일차 질문점. [6]	헬갤러(210.91)	12:19	76	0
2372397	키 175면 체중 몇이 정상? [2]	ㅇㅇ(220.125)	12:17	48	0
2372396	공부하려고 메이플 끊었는데 공부는 안하고 유튜브, 디씨만 더 많이함	ㅇㅇ(223.62)	12:17	14	0
2372395	야 김강민 문신 지움? [5]	ㅇㅇ(59.30)	12:16	70	0
2372394	헬린이인데 PT 10회면 충분함? [6]	ㅇㅇ(117.111)	12:13	77	0
2372393	님들 단백질 뭐 주로먹음? [3]	ㅇㅇ(211.177)	12:08	113	0
2372392	스쿼트 데드 수행능력키울 보조운동 뭐있을까? [4]	ㅇㅇ(39.7)	12:04	42	0
2372391	헬스장 와서 깔짝하는 애들 보면 기분이 묘함	게부	12:03	87	2
2372389	썸녀 아버지가 좀 일찟 돌ㅇ아가셨는데 [12]	헬갤러(218.154)	12:00	109	0
2372388	네추럴은 중급자 기준 2분할 vs 5분할 뭐가 맞음? [19]	헬갤러(118.37)	12:00	89	0
2372387	헬스장이 라이프피트니스->짐레코로 다 바꾸는데..	사파리맨	11:57	52	0
2372386	오전 운동 1시간 전 공복vs 신타6 [2]	헬갤러(111.118)	11:55	39	0
2372383	헬린이 잘하고 있는건가여? [3]	ㅇㅇ(220.125)	11:49	137	0
2372382	근육 벌크업남이랑 오순도순 누워있고싶다	짱돌임	11:44	88	0
2372380	오늘 꿈꿧는데 재밌는 꿈꿧음	짱돌임	11:36	33	0
2372379	근육 벌크업남은 여리여리힌 사람 좋아하지? [4]	ㅇㅇ(211.235)	11:35	98	0
2372378	루틴추천좀 [1]	K-완숙망고	11:35	20	0
2372376	스쿼트할때 고중량하면 다리 모였다펴지는데 자연스러운거임? [2]	ㅇㅇ(1.240)	11:30	41	0
2372374	돈많은데 할게없어서 운동삼아 물류일용직 왔다 이런거 구라냐???	ㅈㅈ(223.39)	11:26	22	0
2372373	언젠가 젖부피 키워서 쓰리피스에 가슴포켓에 손수건까지 끼고다니는게 목표임	ㅇㅇ(223.62)	11:23	14	0
2372372	쌖쓰해보고싶다 !!! [7]	ㅇㄱㄴ	11:18	55	0
2372371	어우 하기싫어 [2]	왼손이	11:18	99	0
2372370	냥덩이가 세상을 지배한당❤ 냥덩캔두애니띵 !	♥냥덩이♥	11:14	32	0
2372369	디씨에 실패힌사람이 인생한탄하는경우가 많나?	ㅇ(106.101)	11:12	14	0
2372367	잘때 어깨 대고 폰하는습관	ㅇ(106.101)	11:09	33	0
2372366	야따 마 이게 뭐야	Strelka	11:09	47	0
2372365	헬스 6개월차 [8]	마옹(221.147)	11:08	206	0
2372361	애들 둘이나 셋있는 집은 전부 부자라 봐도되지?? [1]	헬갤러(218.154)	10:50	43	0
2372360	계단 내려갈때나 바닥에 앉거나 스쿼트할때 무릎이 아픈데 [5]	헬갤러(211.234)	10:49	38	0
2372359	데드리프트 정상적으로해도 허리에 뭔가느낌드나요? [2]	헬갤러(39.7)	10:47	98	0
2372358	감자 계란 사러가야하는데	ㅇㅇ(118.235)	10:43	13	0
2372357	헬스하면 원래 아퍼 헬린이들아 [2]	ㅇㅇ	10:39	73	0
2372356	20대여자가 4050남자랑 싸우면 이기냐?남자라도 늙어서 [1]	ㅈㅈ(223.39)	10:38	42	0
2372355	29세흙수저 vs 35세중산층 닥전젊음? [4]	ㅈㅈ(223.39)	10:35	45	0
2372354	헬린아들 의지차이 이걸로 보면 딱 알수있음 [2]	ㅇㅇ(118.235)	10:34	64	0
2372353	공복 5~6시간만에 배고프면 당뇨의심이냐? [2]	ㅈㅈ(223.39)	10:31	48	0
2372352	헬린이들 하체조금하고 쉬어도되냐고 묻는거 [2]	ㅇㅇ	10:29	47	0
2372350	밑글보고 쓰는건데 180탈모가 160비탈모보다 낫지않아? [6]	ㅈㅈ(223.39)	10:24	55	0
2372349	직장인 멸치 식단 조언부탁드려요 [4]	헬갤러(122.43)	10:22	88	0
2372348	젊은여자도 화장지우면 예쁜사람 드무냐? [3]	ㅈㅈ(223.39)	10:20	89	0
뉴스	'1박 2일', 김종민·문세윤·유선호 VS 조세호·이준·딘딘, '2色' 라면 요리 배틀 승자는?	디시트렌드	14:00