제일 중요한 전제: 나는 너희들이 건강하게 헬스 했으면 좋겠다.

헬스에 제일 중요한것이 무엇이냐

1년에서 5년차? 까지는 몸좋아서 여자한테 잘보여서 메릿트 냄기는거, 그다음은? 매니악하게 해서 근비대 이루는것. 근비대가 뭐냐?

근비대에 가장 중요한 요소가 뭐지? 역시 운동-휴식-영양

너무 영양에 몰두하지마라

물론 여러 사람들이 하루에 몸무게 1.5~2.5먹지만............

생각해봐라 동양인은 장이 길다.그래서 몸통이 길고 다리가 짧다.

서양인은 장이 상대적으로 짧다. 대신 역할 해애할 장기들이 크지. 영양의 꽃인 췌장만해도 서양인이 훨씬크다.

잘생각해봐라

근성장에 미친 헬창들은 사실상 자기 생명 깍아먹는거다

단백질 비롯 대부분 영양소는 간 및 신장에 영향을 준다. 안준다고할수있나? 그러한 연구결과가 없다고?

그럼 한번 물어볼까? 니네가 좋아하는 논문? 정말 너네는 특정부위를 운동한다고 그 부위에 살이 안빠진다고 할수있는가?

그렇지만 그 부위를 많이하면 다른부위에 비해 덜찜을 느낀다. 근육이 지방을  밀던, 아니면 수분이 빠지던 근비대가 도드라지는 부위는 어쨋든 더 빠져보인다.

단지 논문으로 입증되지않았을뿐.

이제 다시 생각해보자. 정말 과한 단백질 섭취는 무리가안될까? 그럼 신부전증 환자들에게 과도한 단백질 섭취를 왜 제한할까?

나는그냥 너희 들이 헬스를 건강하게했으면 하는 바람에 남긴다.

댓글많으면 후기 더 올린다.