행님들 처음엔 저중량으로 하는게 좋죠?

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하체 ㅁㅌㅊ 요새 열심히중.. 작성자 : 헬서

행님들 처음엔 저중량으로 하는게 좋죠?모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.03.04 02:13:47

조회 62 추천 0 댓글 0

오늘 비싼 피티 1회 받았는데

시티드로우 23kg

랫풀다운 23kg

체스트프레스 9kg

숄더프레스 9kg

20개씩 3세트 하고 가라해서

이렇게 하구 갔어요 무게는 따로 안 알려주길래 걍 이정도로 했고

3분정도 간격으로 쉬었어오

이렇게 하다보면 느나요..?무게만 보면 걍 여자도 들 것 같은데

체형은 176에 76입니더

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