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식단 6일차,,

leanbeefpatty갤로그로 이동합니다. 2025.03.04 21:52:15
조회 164 추천 0 댓글 6
														

학교가야해서 아침은 걍 패스...


점심

학식머금,,,근데 밥은 3/1공기정도?


간식

마이쮸 랑 랩노쉬 프로틴바 밀크티맛 1개랑 닭찌100


저녁

찐단호박 150 냉동야채믹스60 양배추 60 삶은계란 큰거 2개 닭다리살100



운동

근력운동 40분이랑 유산소30분


종 강 내 놔 


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