스쿼트가 확실히 쉬운게 아닌가보네

1/1

개이들아 몸평해주삼 ㄱㄱ- dc official App 작성자 : 헬갤러

스쿼트가 확실히 쉬운게 아닌가보네

헬갤러(121.130) 2025.03.05 00:33:36

조회 81 추천 0 댓글 0

오늘 프리웨이트

웜업으로 100kg 3reps,

140kg 2reps

160kg 1 rm

180 kg 1rm

190kg 1 rm 하고

본셋 160 kg 5reps

140 kg 7 reps x 6 set

하는데, 내가 스쿼트렉을 좀 오래 쓰긴함(ㅇㅈ할건 ㅇㅈ함..)

다른 회원이 얼마나 남았냐고 해서, 바로 비켜줬는데

어느정도 하는지 궁금해서 봤더니

90 kg 5회, 100 kg 3회 가 맥시멈이더라

좀 칠줄 알았는데 일부러 안하는게 아니라 90 kg 4회 칠 때부터랑

100kg 2회 치고 올라올 때 많이 힘들어보였음

아무튼... 스쿼트가 어렵나 보구나 싶더라

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2374070	멸치 헬린이 질문	헬갤러(211.234)	03.05	20	0
2374069	형님들 보틀 질문 하나 하겠습니다 [3]	헬갤러(106.101)	03.05	71	0
2374068	닭가슴살 집에서 구워먹으니까 옷에 냄새가 다뱀 [7]	ㅇㅇ	03.05	67	0
2374066	스팸 고기대신으로 한끼 ㄱㅊ음? [5]	ㅇㅇ(59.1)	03.05	58	0
2374065	1년차 루틴 질문이 있습니다..! [1]	LesserPanda	03.05	39	0
2374062	형들 인바디좀 봐주세요 ㅠㅠ 정상인가요? [1]	헬갤러(61.99)	03.05	86	0
2374061	복근 운동이 허리에도 도움이 되네 시발 [2]	헬갤러(222.110)	03.05	74	0
2374060	여자인데 골격근량 27.6임. [4]	헬갤러(118.235)	03.05	90	0
2374059	마이프로틴 원래 맛 ㅈㄴ 많지 않았음? [2]	헬갤러(210.112)	03.05	78	0
2374058	헬스하는 헬순이 어때 [13]	헬갤러(223.39)	03.05	2235	12
2374057	위트빅스 오리지날 시리얼, 1.2kg, 2개(개당 5,620원)	ㅇㅇ(211.36)	03.05	41	0
2374055	하 허리 삐끗했다 [1]	헬갤러(210.217)	03.05	43	0
2374054	식단질문 [5]	헬갤러(222.102)	03.05	73	0
2374052	2달만에 헬스 시작하는데 [1]	헬갤러(211.235)	03.05	54	0
2374051	턱걸이 10개만 해보고싶다 [2]	치즈치즈	03.05	54	0
2374050	사랑니2개 어금니1개 뽑았는데 운동가능? [4]	헬갤러(211.235)	03.05	54	0
2374049	등ㅁㅌㅊ [8]	ㅇㅇ(117.111)	03.05	252	5
2374048	와 이게 가능함? [1]	ㅇㅇ	03.05	66	0
2374047	레깅스 가지고 왈가왈부하는 새끼들 이해안갔는데ㅡㅡ [3]	헬갤러(1.219)	03.05	121	0
2374046	프로틴 먹는데 설사해도 상관없지? [10]	헬갤러(211.234)	03.05	113	0
2374045	흑자도 지바겐정도 끌 재력 되지않음? [2]	ㅇㅇ(117.111)	03.05	81	0
2374044	랫풀다운 광배에만 자극오는거 마즘?????!!!! [1]	헬갤러(1.219)	03.05	40	0
2374042	쿠팡에 카딜로벨트 8만~10만짜리 뜨는거 찐임 짭임??	헬갤러(222.101)	03.05	33	0
2374041	피티샵에서 체중감량 하는데 [1]	ㅇㅇ(118.37)	03.05	87	0
2374039	나 아직 5분할 할 짬이 안되는건가 [1]	ㅇㅇ(118.37)	03.05	57	0
2374038	형님들 돈 없으면 단백질 섭취 고기말고 계란으로 해도되나요? [6]	소워니잘생겼다	03.05	66	0
2374037	빈곤청년들이 헬스장 비싸단게 착각인이유	ddd0001	03.05	50	0
2374036	닭다리살 2주루틴 진입 [2]	1234(125.191)	03.05	100	0
2374035	뱃살좋아하는사람 내 배에 배방구하게 해드림 ㄱㄱ	짱돌임	03.05	59	0
2374033	여기 돼지새끼들 ㅋㅋㅋ 천지일껄 [3]	연결고자(211.235)	03.05	157	0
2374032	뚱보 되니까 에로사항이 많구만 [1]	연결고자(211.235)	03.05	83	0
2374031	층간소음으로 싸우던사람이 내옆에 누워있게된썰	짱돌임	03.05	68	0
2374030	진지한 고민 [3]	헬갤러(59.25)	03.05	73	0
2374029	헬린이 등 ㅁㅌㅊ [13]	ㅇㅇ	03.05	266	4
2374028	상체분할 질문	헬갤러(58.142)	03.05	27	0
2374027	맞을짓하고 피해자코스프레하기는 조센징한남 종특임	헬갤러(59.16)	03.05	60	4
2374026	벤치에 앉아서 해도 됨? [5]	ㅇㅇ(118.235)	03.05	165	0
2374025	근데 생각해보면 듀오 이런거 가입하는거보다 헬스장 연권이 더 합리적인듯	헬갤러(222.110)	03.05	40	1
2374024	작년에 자급제 많이 하긴 했네 ㅋ [1]	연결고자(211.235)	03.05	92	2
2374023	울스장 인바디는 항상 고장나있네	ㅇㅇ(223.38)	03.05	26	0
2374022	님들 근데 헬갤하면서 헬스를 하긴 함? [1]	게부	03.05	82	0
2374021	0305 운동일지 [2]	ㅇㅇ	03.05	90	2
2374020	지잡대 컴공 코딩한다고 엄마카드로 지구최강 노트북 샀다 ㅎㅎ	ㅇㅇ(223.38)	03.05	78	0
2374019	헬린스 식단 질문좀 [5]	헬갤러(223.38)	03.05	64	0
2374018	진짜 보디빌딩식 식단이 좃 ㅆㅅㅌㅊ인데? [2]	리얼조선상남자(223.39)	03.05	143	1
2374016	간만에 딸피 괴롭힘 [1]	연결고자(211.235)	03.05	124	0
2374015	40억자산가 욕심때문 돌아버리겠네ㅡㅡ	ㅇㅇ(211.234)	03.05	35	0
2374014	진짜 감자로 탄수채워봐	ㅇㅇ(59.30)	03.05	42	0
2374013	시발 기분좋다 [1]	헬갤러(112.159)	03.05	57	0
2374012	헬린이 내일 헬스 첨가는데 가면 뭐 해야함? [3]	울게하소서	03.05	134	0
뉴스	빈예서, 4월 팬콘서트 ‘봄, 예서’ 개최…특별한 무대 예고	디시트렌드	03.06