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헬린이 피드백 좀 부탁드려요!모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.03.06 17:25:44
조회 91 추천 0 댓글 12

안녕하세요. 헬스 2달차 헬린이입니다. 스펙(184/75)

제 목표가 체지방 감소 및 근력 강화 병행인데요


지금 가슴/등/팔 3분할로 주 5회 1시간 웨이트 + 주 5회 30분 정도 걷기 하고 있고 // 화,목,토 이렇게 주 3회는 유산소겸 하체운동으로 10km 정도 1시간 실외 자전거 타고 있습니다.


단백질은 제 체중 정도 먹고 있고요. 혹시 피드백 주시거나 수정해주실 부분 있나요?

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