헬린이 인데 고수님들 조언좀..

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님들 술먹고 운동하면 안됨? 반병 마셧는데 이래도 안됨? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 인데 고수님들 조언좀..

헬갤러(211.176) 2025.03.06 23:01:45

조회 88 추천 0 댓글 2

헬스 다니면서 다이어트 중인데 4개월쯤 지난상태입니다.

공복 인바디로

몸무게 84에서 > 65.5

골격근량 30.6 에서 2개월차 32.5 > 현재 31.3 입니다.

체지방량은 27.5에서 현재 9.4 입니다.

점심마다 2개월차 까지 현재 점심 저녁 식단하면서

3개월차부터 점심만 식단하고 저녁은 일주일에 2~3번은 프리하게 먹습니다.

이번에 4개월차 인데 부위별 체지방 란에 양쪽 팔쪽에 표준이하라고 떳네여 ( 3개월차떄는 표준)

이런상황일떄 운동방법을 바꿔야 하는지 아니면 먹는량을 더 섭취해야 하는지 순수하게 궁금하여 질문 드립니다.

기초대사량이 1600대인데 먹는량은 2000~2100으로 맞춰 먹는거 같습니다.

조언좀 부탁드려도 되겠습니까

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