다이어터 식단 왜 살안빠지냐..

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여고딩 엘보 아파서 헬스 못할듯 ㅠ 여고딩 하체 빼고 올 스탑하고 다 나은뒤에 해야겠다 ㅠㅠ님들은 쉬엄쉬엄하세요. 팔 키우겠다고 강도 올리다 엘보 나갔네 작성자 : 헬갤러

다이어터 식단 왜 살안빠지냐..

헬갤러(49.163) 2025.03.07 22:23:11

조회 132 추천 0 댓글 5

1차주엔

점심에 흑닭볶은밥1개 닭가슴살 한덩이 계란2개 어쩌다 일반식

점심 흑닭볶은밥1개 닭가슴살 한덩이 계란2개

그리고 귤사놓은게 있어서 배고플때 밤에 3개

헬스장가서 오르막걷기 40~60분

웨이트 자리 비어있는거 골고루 대충 때리다가옴

2주차엔

간식이 귤이 살찌는거같아서 스테비아 방토로 바꿈 이것도 안좋다해서 그냥 방토로 바꿈 한번먹으면 20알정도? 먹는거같음

점심에 흑닭볶은밥1개 닭가슴살 한덩이 계란2개

저녁엔 아이솔레이트 신타 딸기맛 매일두유 99.9 2개 감자 조그만한거 두알 손가락 두개굵기

이렇게 먹는데 몸무개는103이였는데 99키로100 와따갔다 됐는데 원래 이렇게 잘 안빠지나?

인바디는 골격근40에 체지방이 30임 키는 177

더 살빼는데에 박차를 가하고싶은데 점심을 줄여야할까 저녁은 감자를 뺴버려야할까? 점심 저렇게 먹으면 엄청 배부르긴해서

운동은 매일가려고 노력하는데 저기서 더하는건 사실 좀 힘드네

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