처음 글써본다 도움좀 다오

1/1

1년차 몸평좀 해주십쇼 운동 가기전에 찍었어요사이즈가 너무 작은거 같읍니다...체형은 어떤가요??? 작성자 : 헬갤러

처음 글써본다 도움좀 다오모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.03.08 19:37:02

조회 43 추천 0 댓글 0

운동 뭐부터 해야하는지 물어볼 시간에 가서 뭐라도 하는게

나은거 나도 안다. 근데 진짜 가서 뭐를 얼마나 어떻게 하는지를 모르겠다. 밑더 끝도 없이 무분할로 했다가 허리 때문에 몇개월 쉬고 괜찮아졌다 싶어서 일상생활만 했는데 다시 아파져서 병원 갔더니 허리 디스크 돌출단계라해서 주사맞고 좀 괜찮아졌다. 의사 말로는 이제

헬스 가서 코어 운동 해야한다더라. 의사가 루틴을 짜주진 않으니까 피티 받아보려고 했는데 대학생이라 부족하다 돈이. 무분할로 대충만 알려주면 그대로 할 자신은 있는데 친구가 없다. 이런 경우에는 어떤 운동들 해야하냐. 도움좀 줘라 몸병신 탈출해서 근육좀 키워보고싶다.

185/80이다. 벌크업도 해보고싶다. 한놈 인생 도와준다 생각하고 알려주세요..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2377283	짤녀랑 ㅅㅅ하기 VS 니여친과 ㅅㅅ하기	헬갤러(106.101)	03.09	243	1
2377281	비욘세가 탄다는 렉서스 스포츠카.jpg [1]	ㅇㅇ(39.7)	03.09	146	0
2377276	어제 결국 데드 70kg 5개 들었긔	ㅇㅇ(211.210)	03.09	71	0
2377270	25살년 주면 섹 어디까지 가능?	ㅇㅇ(223.62)	03.09	207	0
2377244	이거 영업임? [2]	ㅇㅇ	03.09	220	0
2377241	헬스고수형님들 비대칭 도와주세요ㅠ [3]	헬갤러(39.125)	03.09	193	0
2377238	물류직 일하면서 마주치면 인사하는 근육남들이 늘고있다.	ddd0001	03.09	85	0
2377231	24시간 헬스장은 [3]	ㅁㅁ	03.09	159	0
2377219	엘보우 슬리브 추천점 [1]	헬갤러(1.242)	03.09	69	0
2377213	니네는 언젠간 신의뜻대로 사지가 찢어발겨질거다	UㅅaU	03.09	89	0
2377212	시발새끼들 처죽여놓고서 가둬놓는게 걍 악마새끼들이지	UㅅaU	03.09	92	0
2377211	현타오네 시발련들	UㅅaU	03.09	110	0
2377208	나 에이즈걸린김이 로이드나 맞으려구	헬갤러(223.38)	03.09	71	0
2377205	형들 루틴 어때요?? [2]	헬갤러(211.186)	03.09	85	0
2377200	남친두합니다	UㅅaU	03.09	133	0
2377192	기립근 ㅂㄹ임? [14]	짱보	03.09	433	0
2377191	덩치커지는법 질문 (헬창형들 와줘)	헬갤러(49.175)	03.09	78	0
2377190	헬스장에서 여친한테 가오잡는놈 [3]	헬갤러(220.70)	03.09	187	1
2377188	올해 찍은 몸사진들 [10]	헬갤러(211.235)	03.09	419	6
2377187	클린하게 3000칼로리 식단이 가능하냐 [2]	ㅇㅇ(211.235)	03.09	102	0
2377186	C4 부스터 살라는데 [4]	감자(114.207)	03.09	127	0
2377185	헬린이 지금 머리가 너무아픕니다 [1]	헬갤러(112.147)	03.09	90	0
2377184	바벨로우 하는데 하체떨림	헬갤러(180.231)	03.09	50	0
2377181	등 평가 부탁드립니다 형님들 [6]	헬갤러(211.60)	03.09	268	5
2377180	위피가입해바라 속는셈치고 [1]	헬갤러(106.101)	03.09	79	1
2377174	나 좋아하고 사랑하면 개추 너같은거 죽여버리겟다 비추	UㅅaU	03.09	85	0
2377166	09입니다 [2]	철구얌	03.09	313	5
2377165	5월 군대 가는데	ㅇㅇ	03.09	54	0
2377163	헬스장 고도비만 다이어트 뭐 해야함? [3]	ㅇㅇ	03.09	136	0
2377162	형들 나 궁금한거있음 제발 한번만봐줘 [1]	ㅇㅇ(211.235)	03.09	136	0
2377160	살이 왜 안빠질까요 원인췌크부탁드려요 [6]	헬갤러(220.122)	03.09	97	0
2377159	크런치 하면 원래 아랫배에 자극 안옴? [3]	ㅇㅇ	03.09	83	0
2377158	님들 정장 좀 몸에 맞는거 같음? [17]	헬갤러(182.231)	03.09	435	5
2377157	마사지건 효과 어떰?	꼴똘똘	03.09	40	0
2377156	어깨 뜨는느낌	헬갤러(110.10)	03.09	38	0
2377155	허리 ㅈㄴ아파서 호흡할때마다 아픈데 어떡함? [1]	헬갤러(211.36)	03.09	47	0
2377154	빡대가리에 진짜 머리 나빠도 노력하면 인서울 좋은4년제 갈수있냐? [2]	헬갤러(118.235)	03.09	73	0
2377153	동스장 레누보다 좋은 힘숨찐녀 있었네	헬갤러(118.235)	03.09	153	0
2377152	3대 꼭 해야함? [1]	헬갤러(123.215)	03.09	208	0
2377148	난 운동하고 잠 더잘오던데	헬갤러(118.235)	03.09	43	0
2377145	저녁에 운동하고나면 저처럼 잠안오는 형들계심? [4]	이민철(123.248)	03.09	91	0
2377144	40대남자는 여자몸매 가슴이랑 골반 둘중에 [40]	헬갤러(116.36)	03.09	1992	16
2377137	내 건강이 걱정되면 개추 좆까라면 비추 [2]	UㅅaU	03.09	166	2
2377136	하루 섭취 단백질량 진짜 중요한듯	헬갤러(220.70)	03.09	108	1
2377135	아파트 헬스장 피티 8회 32만원이래	ㅇㅇ(61.42)	03.09	93	0
2377131	나 175 45 말린멸친데 운동하면 환골탈태 가능하냐 [7]	ㅇㅇ(223.38)	03.09	114	0
2377130	약국에서 인공눈물 사면 비싸냐? 병원처방 받아서 사는게 좋냐? [1]	ㅇㅇ(211.205)	03.09	41	0
2377129	고3 수험생 체력 때매 유산소 가볍게 시작하려는데 [4]	헬갤러(219.240)	03.09	79	0
2377127	싸이벡스 vr3 라인 좋은거야?	헬갤러(221.168)	03.09	44	0
2377126	훈련소때 소대장 훈련병 말안듣고 개겨도 상관없지??	헬갤러(118.235)	03.09	40	0
뉴스	“남자친구는 없잖아요”… 하원미, ‘♥추신수’ 경기장서 수차례 대시 받았다	디시트렌드	03.12