헬스고수형님들 비대칭 도와주세요ㅠ

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벤치 스쿼트 랫풀다운 ohp 딱 4개 운동만 해도됨? ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬스고수형님들 비대칭 도와주세요ㅠ앱에서 작성

헬갤러(39.125) 2025.03.09 04:20:06

조회 189 추천 0 댓글 3

고1이고 복싱이랑 맨몸운동 위주로 했었고 헬스도 조금 했고

왼손잡이입니다. 제가 생각한 저의 문제들은 왼쪽등어깨가 어른쪽보다 더 벌어져있고 상부가 대원근? 그게 오른쪽보다 더 발달한것같고 오른쪽등어깨은 비교적 덜 벌어져있는데 하부까지 더 긴것같아요 그리고 평소에 왼쪽 횡경막으로 호흡한게 영향있어서 그런지 왼쪽어깨가 더 올라가서 자세 신경쓰고 있고 제생각엔 쇄골비대칭도 좀 있는거같습니다. 왼쪽 쇄골은 거의 일자로 뻗어있는데 오른쪽 쇄골은 커브가 더 심함. 그리고 오른쪽 꼭지가 약간 왼쪽으로 향해있어서 전면이 더 비대칭같아요. 아 그리고 턱걸이할때 보니까 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 좀 들리는것 같아요.

형들 불균형 개선 어떻게 하죠ㅠㅠ

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