마른비만 공복유산소

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다른거 다 거르고 벤치 , 스쿼트 딱 두개만해도 상관없음? ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬갤러(58.233) 2025.03.11 00:40:56

조회 58 추천 0 댓글 1

근육량이 적어서 체지방률이 높게 나오고 올챙이배가 사알짝 있음

주에 5회 대근육 위주 근력운동 열심히 하고 있고 운동 끝나고 천계 속도 8정도로 15분 타고 있음

매일 아침 공복에 꿀물 타먹고 3키로 러닝까지 해보려 하는데 근손실 오는거 맞음?

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1girl, mikasa ackerman, shingeki no kyojin

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Euler

나같은 ㅈ밥은 상관안해도 되는지 어떤지 궁금해서

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