진짜 개 미친듯이 조심해야하는 운동

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헬린이 3달차 프레임 커진듯함!!!! 198/98>100 살도찐듯함 - dc official App 작성자 : 헬갤러

진짜 개 미친듯이 조심해야하는 운동

ㅇㅇ(112.171) 2025.03.11 16:57:57

조회 82 추천 0 댓글 1

솔직히 개씹단순하고 운동신경도 필요없고

걍 기본운동이 웨이트라

아무렇게나해도된다

자세안좋은사람들도 몸좋은새끼들많더라

근데 원암덤벨로우랑 데드리프트는 진짜 개 조심 또조심해야한다

원암덤벨로우 버겁게하다가 이완때 어캐 털려서 진짜 오랫동안 안나았고

데드리프트 빠르게 내리면 몸이 방어할려고 다칠려는 인대나 디스크쪽 근유깅 뭉치는데

이게 요추염좌아니더라고 5일은가니까 너무힘듬

더군다나 이런상황에 바벨로우까지하면 부하 좆됨 진짜 개천천히 해라

이렇게까지 천천히 내리나 ? 할정도로 천천히

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