헬린이는 게이너 비추인가요

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여고딩 엘보 아파서 헬스 못할듯 ㅠ 여고딩 하체 빼고 올 스탑하고 다 나은뒤에 해야겠다 ㅠㅠ님들은 쉬엄쉬엄하세요. 팔 키우겠다고 강도 올리다 엘보 나갔네 작성자 : 헬갤러

헬린이는 게이너 비추인가요

ㅇㅇ(1.233) 2025.03.13 04:15:39

조회 89 추천 0 댓글 4

저체중 헬린이인데 증량하고싶어서 식단은 조절해 먹는데 소식가라 양자체를 늘려서 억지로 챙겨 먹는게 너무 힘듬 진짜 식고문 당하는 느낌이야 그냥 무리하지 않으면서 식사하고 게이너로 탄수화물 단백질 나머지 챙겨주면 안됌 ?? 게이너는 헬창용이다 뭐 몸에 더 안좋다 이런 말이 더 많은거같아서 진짜 궁금해서 물어봄 주 5일 1~1.30시간씩 꾸준히 운동하는데 몸이 조금 탄탄해지는건 느껴지는데 몸무게도 그대로고 뻠핑꺼지면 빵은 다시 원상복구임 . .

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