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1달차 헬린이 루틴 교정해줄사람앱에서 작성

쮸레곤갤로그로 이동합니다. 2025.03.15 13:03:36
조회 132 추천 0 댓글 0
														

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밀기

스미스 인클라인 벤치

펙덱 플라이

인클라인 덤벨프레스

사레레

암컬 번갈아서  + 이지바 바벨컬



티바로우

슈퍼로잉


하체

스플릿스쿼트

힙 어브덕션

레그컬


지금 여기서 무분할로 하고싶은대로 조지고있는데

상체쪽 밸런스있게 채우려면 추가해야할 것좀 알려주러

프리웨이트는 아직 못 배워서 머신위주로 부탁해

프차헬스장에 규모가 커서

해머스트렝스 파나타 이런 거 쫙 깔려있어

주에 5~6회 하는중

이제 3분할로 해보려고

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    2021.09.07 16:15:59
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