런닝 질문 - 헬스 갤러리

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ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

런닝 질문앱에서 작성

몽키D점멸

2025.03.15 23:59:32

조회 34 추천 0 댓글 0

런닝 30분

웨이트 한시간정도

사이클 30분

이렇게 운동하는 헬린이인데

런닝을 5분 빨리걷고 5분 빨리뛰기 반복하는거랑

5분 빨리걷고 20분 가볍게 뛰고 5분 빨리걷기 중에

뭐가 더 효율적인것..?

최우선 목표는 감량..

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