디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

주3-4회 전신루틴 평가좀!앱에서 작성

ㅇㅇ(58.229) 2025.03.16 15:19:16
조회 27 추천 0 댓글 0


당기기
중량풀업15kg 4세트
덤벨로우70kg 4세트 
이두컬 40kg 2세트 

밀기
중량딥스25kg 3세트 
덤벨벤치(인클)70kg 3세트 
덤벨숄프50kg 3세트 
삼두익스텐션30kg 1세트 

어깨
사레레10kg 5세트 
백레레10kg 5세트 

하체코어
불스스70kg 5세트 
행레레 5세트 

갯수는 8-12

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 팬덤 때문에 오히려 여론이 나빠진 스타는? 운영자 25/03/17 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 81822 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 70014 74
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44] 운영자 21.10.07 27170 7
2386432 형들 무게및세트 관하여 질문 헬갤러(222.99) 10:32 0 0
2386431 케이블에서 이두 운동 [1] 헬갤러(1.219) 10:30 7 0
2386430 우울해서등산가는중 [2] 살빼야지히히갤로그로 이동합니다. 10:29 8 0
2386429 키 작아서 팔 짧은데 전완근 운동하면 더 짧아보이지 않을까 [3] 헬갤러(211.234) 10:22 10 0
2386428 크레아틴 먹으면 탈모 걸린다는 소리 ㄹㅇ이냐? [6] ㅇㅇ(210.216) 10:16 37 0
2386427 형들 실패지점 감을 잘 모르겠음! 허스크갤로그로 이동합니다. 10:15 14 0
2386426 내가 돈만 존나 많으면 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 10:14 14 0
2386425 스테로이드 사는곳 [1] 헬갤러(118.235) 10:11 30 0
2386424 계란 맘껏 먹어도 됌 Mmㅇㅇ(58.238) 10:09 16 0
2386423 의사가 운동 2달정도 쉬라는데 [3] 수달이갤로그로 이동합니다. 10:08 47 0
2386422 Thursday 운동일지: "냄비물로 목욕" 편 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:06 28 1
2386421 마프 1스쿱에 물 몇미리임? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:05 12 0
2386420 남자 심리 질문 [2] 헬갤러(218.154) 10:01 19 0
2386419 단백뇨있다고 단백질 체중에 0.7만 먹으라는데 [7] ㅇㅇ(118.39) 09:57 50 0
2386418 헬스장 지하면 안좋음?? [2] 헬갤러(118.235) 09:57 35 0
2386417 외모보면 누가 쌈 잘할까요? [2] s5(1.210) 09:54 45 0
2386416 요즘 헬스장 분위기.. [4] 헬갤러(211.193) 09:50 87 0
2386415 이정도면 등모양 이쁜거냐 [5] 헬갤러(58.77) 09:49 66 0
2386414 종아리 쪽 기구 새로 들어와서 그런데 [3] ㅇㅇ(118.39) 09:48 20 0
2386413 공대생인데 갤붕이(209.202) 09:48 21 0
2386412 형들 33살 완전 헬린이인데 헬스장티칭으로 뭐라하던데 [6] 헬갤러(211.235) 09:42 53 0
2386411 이거 그린라이트임? [3] 헬갤러(39.120) 09:30 39 0
2386410 키 큰 건 치트키라 보면 됨? 헬갤러(175.213) 09:29 19 0
2386409 형들 무릎에 좋은 운동이란게 애초에 있음? [6] 헬갤러(175.213) 09:20 54 0
2386408 런닝으로만 하루 1000칼로리 소모면 많이 하는건가? [12] 왕자님갤로그로 이동합니다. 09:18 51 0
2386407 어제 벤치에서 삼두하는데 몸 개좋은 사람이 [4] 헬갤러(211.117) 09:14 69 0
2386406 오리도토리에서 산 마프 사기당했어 [3] 헬갤러(125.129) 09:10 38 1
2386405 운동하면서 단백질 잘안챙겨먹어도 몸큼? [4] 헬갤러(106.101) 09:07 58 0
2386403 윤성빈 민심 떡상 방안 [6] 막심센세(106.101) 09:02 78 0
2386402 헬린이 2일차 데드하고 허리 뻐근한데 잘못한거냐?? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:02 24 0
2386401 한번 다치고 나서 근육이 변형된거는 괜찮은건가요? [1] 헬갤러(125.132) 09:01 27 0
2386400 헬린이 념글 보고 오늘도 운동 동기 얻고 갑니다 헬갤러(39.126) 09:00 13 0
2386399 샤워장 도둑 원래 많음?? [6] 헬갤러(118.235) 08:58 73 0
2386398 형님들 근육통이 4일째 너무심한데 [1] 이갤러(122.150) 08:55 25 0
2386397 형들 마프 어떤게 제일 맛있어?? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:55 14 0
2386396 행님덜 복근 왕자에서 가로선이 사선인데 ㅠㅠㅠ [3] 지바겐갤로그로 이동합니다. 08:51 36 0
2386395 돼지 다이어터 1년 변화 [9] 헬갤러(106.101) 08:39 142 1
2386394 여자는 키크면서 예뻐야 진짜 몸매좋고 이쁜거임 170정도 희♡(223.38) 08:35 19 0
2386393 하루 단백질 120g 먹는거 존나힘든거였네 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:32 77 0
2386390 내일 공익 소해다 ㅅㅂ 헬갤러(117.111) 08:26 15 0
2386382 며칠 전부터 푸쉬업 할때 손목이 아픕니다 선생님들 [1] 헬갤러(86.137) 08:04 28 0
2386379 내가 잘 몰라서그러는데 [3] 헬갤러(106.101) 07:59 34 0
2386378 왜 헬스의 대명사는 [1] ㅇㅇ(122.42) 07:58 52 0
2386376 오늘 쉬는 날이라 [1] 집좀갤로그로 이동합니다. 07:55 14 0
2386374 남자가 가슴 깨물든데 이새끼 개변태임? 헬갤러(223.38) 07:36 63 0
2386373 키작남은 내츄럴로 체지방 3% 하면 60키로대임 [1] ㅇㅇ(112.162) 07:29 87 0
2386372 프로틴 하루에 세번 먹어도 되나요? [5] HhHh갤로그로 이동합니다. 07:26 54 0
뉴스 YB·윤하·김성규 ·페퍼톤스, ‘뷰티풀 민트 라이프 2025’ 합류 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2