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헬스장 첨가서 운동했는데 뭐해야함??앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.03.18 12:06:57
조회 257 추천 0 댓글 20
														

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오늘 첨가서 운동하고왔어 멸치임

런닝머신으로 시작함 5분정도타니깐

지루해서 내려옴


가슴 머신으로 30에꽂고  12개씩 3세트하고

랫풀다운  12개씩 3세트

그리고 어깨머신  12개씩 3세트

여기까지하니 30분지남 시간좆같이안감


그리고 하체머신 앉아서 허벅지힘으로 들엇다올리는거

4세트


이두머신 2세트

자전거 3분타고 집옴

50분정도한듯  1시간넘게하는새기들은 대체뭐하는거임

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