지금 172에 72키로 체지 19퍼?인데 질문

1/1

ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

지금 172에 72키로 체지 19퍼?인데 질문앱에서 작성

ㅇㅇㅇ

2025.03.18 23:32:30

조회 52 추천 0 댓글 1

그쯤 되는데 근육량 늘리고 싶거든

근육량은 대충 32.5정도인데

35까진 늘리고싶음

살 좀 빼고 늘려야하냐 아니면 지금 늘려도 됨?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 1개

등록순

본문 보기

헬갤러1(122.35)
단백질 잘 먹으면서 유산소도 행가며 운동하면
된다
03.19 00:03:14

본문 보기

헬갤러는 갤러리에서 권장하는 비회원 전용
갤닉네임입니다. (삭제 시 닉네임 등록 가능)

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	팬덤 때문에 오히려 여론이 나빠진 스타는?	운영자	25/03/17	-	-
2386429	키 작아서 팔 짧은데 전완근 운동하면 더 짧아보이지 않을까 [4]	헬갤러(211.234)	03.20	82	0
2386428	크레아틴 먹으면 탈모 걸린다는 소리 ㄹㅇ이냐? [8]	ㅇㅇ(210.216)	03.20	125	0
2386427	형들 실패지점 감을 잘 모르겠음!	허스크	03.20	33	0
2386426	내가 돈만 존나 많으면	냥뇽치킨	03.20	41	0
2386424	계란 맘껏 먹어도 됌	Mmㅇㅇ(58.238)	03.20	49	1
2386423	의사가 운동 2달정도 쉬라는데 [6]	수달이	03.20	152	0
2386422	Thursday 운동일지: "냄비물로 목욕" 편 [1]	ㅇㅇ	03.20	58	1
2386421	마프 1스쿱에 물 몇미리임? [1]	ㅇㅇ	03.20	64	0
2386420	남자 심리 질문 [2]	헬갤러(218.154)	03.20	46	0
2386419	단백뇨있다고 단백질 체중에 0.7만 먹으라는데 [7]	ㅇㅇ(118.39)	03.20	103	0
2386418	헬스장 지하면 안좋음?? [2]	헬갤러(118.235)	03.20	89	0
2386417	외모보면 누가 쌈 잘할까요? [2]	s5(1.210)	03.20	137	0
2386416	요즘 헬스장 분위기.. [4]	헬갤러(211.193)	03.20	202	0
2386415	이정도면 등모양 이쁜거냐 [7]	헬갤러(58.77)	03.20	197	4
2386414	종아리 쪽 기구 새로 들어와서 그런데 [3]	ㅇㅇ(118.39)	03.20	41	0
2386413	공대생인데	갤붕이(209.202)	03.20	37	0
2386412	형들 33살 완전 헬린이인데 헬스장티칭으로 뭐라하던데 [6]	헬갤러(211.235)	03.20	120	0
2386411	이거 그린라이트임? [3]	헬갤러(39.120)	03.20	99	0
2386410	키 큰 건 치트키라 보면 됨?	헬갤러(175.213)	03.20	40	0
2386409	형들 무릎에 좋은 운동이란게 애초에 있음? [6]	헬갤러(175.213)	03.20	101	0
2386408	런닝으로만 하루 1000칼로리 소모면 많이 하는건가? [12]	왕자님	03.20	114	0
2386407	어제 벤치에서 삼두하는데 몸 개좋은 사람이 [4]	헬갤러(211.117)	03.20	160	0
2386406	오리도토리에서 산 마프 사기당했어 [4]	헬갤러(125.129)	03.20	68	1
2386405	운동하면서 단백질 잘안챙겨먹어도 몸큼? [4]	헬갤러(106.101)	03.20	114	0
2386403	윤성빈 민심 떡상 방안 [6]	막심센세(106.101)	03.20	128	1
2386402	헬린이 2일차 데드하고 허리 뻐근한데 잘못한거냐?? [2]	ㅇㅇ	03.20	60	0
2386401	한번 다치고 나서 근육이 변형된거는 괜찮은건가요? [1]	헬갤러(125.132)	03.20	44	0
2386400	헬린이 념글 보고 오늘도 운동 동기 얻고 갑니다	헬갤러(39.126)	03.20	23	0
2386399	샤워장 도둑 원래 많음?? [6]	헬갤러(118.235)	03.20	134	1
2386398	형님들 근육통이 4일째 너무심한데 [2]	이갤러(122.150)	03.20	68	0
2386397	형들 마프 어떤게 제일 맛있어??	ㅇㅇ	03.20	50	0
2386396	행님덜 복근 왕자에서 가로선이 사선인데 ㅠㅠㅠ [3]	지바겐	03.20	61	0
2386395	돼지 다이어터 1년 변화 [9]	헬갤러(106.101)	03.20	272	1
2386394	여자는 키크면서 예뻐야 진짜 몸매좋고 이쁜거임 170정도	희♡(223.38)	03.20	58	0
2386393	하루 단백질 120g 먹는거 존나힘든거였네 [3]	ㅇㅇ	03.20	142	0
2386390	내일 공익 소해다 ㅅㅂ	헬갤러(117.111)	03.20	26	0
2386382	며칠 전부터 푸쉬업 할때 손목이 아픕니다 선생님들 [1]	헬갤러(86.137)	03.20	51	0
2386379	내가 잘 몰라서그러는데 [3]	헬갤러(106.101)	03.20	54	0
2386378	왜 헬스의 대명사는 [1]	ㅇㅇ(122.42)	03.20	78	0
2386376	오늘 쉬는 날이라 [1]	집좀	03.20	43	0
2386374	남자가 가슴 깨물든데 이새끼 개변태임?	헬갤러(223.38)	03.20	86	0
2386373	키작남은 내츄럴로 체지방 3% 하면 60키로대임 [1]	ㅇㅇ(112.162)	03.20	134	0
2386372	프로틴 하루에 세번 먹어도 되나요? [5]	HhHh	03.20	95	0
2386370	발기와함께기상 [5]	짐캐리	03.20	171	0
2386367	스퀏 1rm 140이 동스장 상위 3퍼안에듦 [2]	ㅇㅇ(112.145)	03.20	105	1
2386365	외국 운동 인스타 보면 남자들도 수술	헬갤러(130.63)	03.20	70	0
2386356	황철순 vs 지연아 누가 이기냐?	헬갤러(118.235)	03.20	465	0
2386355	헬린이 주4일 루틴 어떻게 하는게 좋을까요 [3]	헬갤러(220.78)	03.20	95	0
2386344	푸쉬업하려는데 어깨아프다	헬갤러(211.230)	03.20	36	0
2386340	쌀밥 200 닭가슴살 100 야채믹스 50g 올리브오일소금후추 드레싱 [1]	ㅇㅇ(39.126)	03.20	64	0
뉴스	‘협상의 기술’ 이제훈, 산인 그룹 주가 회복 돌파구 찾으러 일본 떠났다	디시트렌드	10:00