식단 평가 부탁드립니다

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헬스 6개월 차 팔 근육 생기고 있는 거 맞음??? 열심히 하는데 팔 어케해야 커져요??????? 작성자 : 인붕이

식단 평가 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.03.19 17:53:58

조회 103 추천 0 댓글 12

안녕하세요

요즘 도시락을 싸다니는데 영양균형이 맞는지 조언좀 부탁드리려고 글을 쓰게 되었습니다

한 끼는 편의점 김밥 먹고

한 끼는 도시락을 먹는데

닭가슴살 반쪽(쿠팡 하림 냉동 2키로? 3키로? 소분)

오이 1/3조각(2~30g?)

당근 1/3조각(2~30g?)

양배추 120g

오트밀 3듬뿍아빠숟갈

정도로 구성해서 주6일 먹습니다

한 3주째 먹고 있고 앞으로 쭉 먹을 것 같은데

장기간 유지해도 괜찮은 구성인가요??

헬스건강식단 아무것도 모르는 개버러지지만 잘부탁드립니다

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