나 pt 처음 받아보는데 스트레칭만 받는데 이게 맞는 거임...?

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몸ㅁㅌㅊ ㅋㅋ- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

나 pt 처음 받아보는데 스트레칭만 받는데 이게 맞는 거임...?모바일에서 작성

QLD

2025.03.19 23:34:05

조회 141 추천 0 댓글 2

무릎이 너무 안좋아서 이번에 재활 겸 다이어트 하려고 pt 끊었음..

사실 나는 바로 머신 같은 거 사용하고 유산소 할줄 알았거든

근데 가동성 유연성이 너무 부족해서 아직은 안 된대

무릎도 와이드스쿼트 하면 두둑거리는 느낌도 들고 그래서 일단 스트레칭이랑 걷기만 따로 하는 중임

지금 4회차인데 그동안 스트레칭이랑 둔근 쓰는 거 알려주고

오늘 처음으로 누워서 다리 들어올리는 기구 사용해봄

지금 앞 허벅지가 너무 긴장상태라 뒷다리 근육 키워줘야하고

오른다리에 비해 왼다리 사용이 너무 안 돼서 왼다리에 힘 들어가는 방법 먼저 체득해야 한다는데

진도 좀 천천히 나가는 건가 싶어서 여기 물어봄...

171/73 체지방 35퍼라 식단도 물어봤는데 일단 밀가루랑 설탕만 먹지 말라고 하심..

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