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헬스 10주차 변화 피드백 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.03.21 02:52:47
조회 225 추천 2 댓글 6
														

주3~4일 등,이두/가슴,어깨 2분할하는중인데 루틴 괜찮나요?? 먼가 이두근 이나 등은 크는게 보이는데 어깨는 디지게 안크는것같습니다

헬린이라 다 부족하지만 특히 부족해보이는부위 피드백 부탁드립니다

2번째가 에프터 입니다

몸무게는 전/후 둘다 비슷하더라구요

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