형님들 디스크 수술했는데 코어 강화운동 뭐가좋을까

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몸 핑가좀 177/78 직장인이고 하루 40분정도 3분할로 주5~6일 운동 함 작성자 : 헬갤러

형님들 디스크 수술했는데 코어 강화운동 뭐가좋을까

헬갤러(220.74) 2025.03.21 13:30:24

조회 77 추천 0 댓글 8

수술한지는 몇 년 지나서 지금은 일상생활 무리 없이하고 헬스도 조금씩 하는데

허리가 많이 굳고 코어가 많이 약해진게 느껴지더라고...

근데 바벨스쿼트랑 데드리프트는 조금 불안해서 아직 못하고 있는데

스쿼트랑 데드리프트 하기위한 코어 강화 운동은 뭐가 좋을까??

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