개인적인 생각이긴한데

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날 풀리니까 밖에 몸좋은남자들 슬슬 벗어재끼더라 낮에 헬스장 갈때보면 아우터 벗은다음 들고 반팔만입고 다니는몸좋은 남자들 꽤보임 진짜 운동 열심히해야겠더라 자극 많이되네 작성자 : 헬갤러

개인적인 생각이긴한데

헬갤러(58.65) 2025.03.21 20:22:00

조회 81 추천 0 댓글 1

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내가 만약 헬린이 시절로 돌아간다면 등 운동 루틴에 랫풀다운이랑 시티드로우 굳이 안넣을거 같긴함

풀다운 계열은 굳이 랫풀다운이 아니라 와이드 풀다운으로 하면 랫풀다운처럼 케이블로 만들어져서 협력근의 개입이 많이 필요없고 그립으로 똘똘 감아서 손가락 걸듯이 해놓고 내리기만 하면 등 근육 빡빡 먹고

부족하면 프론트 풀다운 하면 되고

로우 계열도 솔직히 시티드로우보다 바벨로우가 더 잘먹는거 같음 ㅇㅇ

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