헬잘알 형님들 도와주세요 ㅠ

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진지하게 조언좀해줘 158 36 근육량 15 체지 20퍼임 39kg까지 근육량 2kg증가 체지방은 유지나 2kg감량 목표님 운동루틴좀 짜주셈 ㅈㅂ 살려줘 - dc official App 작성자 : 루세트

헬잘알 형님들 도와주세요 ㅠ모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.03.21 22:54:54

조회 53 추천 0 댓글 4

안녕하세요 172cm 95.5kg 헬린이 돼지입니다

나이먹고 최근 운동을 시작해서 5개월간

몸무게 97~95.5

골격근 36.3~40.4

체지방량 31.7~25.4

라는 인바디 결과를 받았는데요

제가 일주일마다 찍어서 강박이 생긴건지

아니면 고중량에 재미가 붙어 3대 운동만 깔짝 한건지 모르겠지만

오히려 최근 들어서는 변화가 없습니다...

혹시라도 전처럼 돌아갈까봐 겁나서 피티 등록을 하긴 했는데

원하는 방향성에 대해 여쭤보시더라구요

근데 제가 원하는 이상적인 몸은 프레임 크고 힘도 쌘 그런 느낌인데

방향성을 뭐라고 말씀드려야할지 갈피가 안잡힙니다 ㅠㅠ

그냥 무작정 다이어트라고 말씀드려야 할까요?

첫 글에다가 방금 인바디를 보고와서 멘탈이 약해졌네요

조언 잘 부탁드릴게요 형님들 항상 안전하게 득근하세요

잘 하고 있는건 맞을까요..

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