08 168cm 58kg 몸평&루틴추천 부탁드립니다

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08 168cm 58kg 몸평&루틴추천 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(180.40) 2025.03.22 16:04:18

조회 1789 추천 11 댓글 9

오늘

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아래는 1년 전 51kg이었을 때

단순히 체지방이 늘어서 근선명도가 없어진건지 근육이 줄어든건지.. 운동은 꾸준하게 하고있는데. 반년전에 유학와서 기숙사 헬스장에서 한국에서 보다 자주 헬스하고 많이 먹고 있습니다. 1년전이 좋은건지 지금이 건강상 더 좋은건지 잘 모르겠네요? 헬스는 5년차 입니다(중간에 공백기는 있었음) 1년전엔 하루에 1끼 먹을정도로 별로 안먹었는데 요즘에 기숙사급식 많이 먹는건 사실입니다 ㅈ금 이 상태에서 어떻게 더 효과적으로 몸을 키울 수 있을지 조언부탁드립니다! 선생님들!

( 참고로 태어나서 처음 디씨 해봅니다! )

개념글되면 지속적으로 올려보겠습다

고정닉 1

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