중량 VS 자극

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먹기위해 운동하는데 ㄱㅊ은가요 - dc official App 작성자 : 고1여자헬린

헬갤러(220.74) 2025.03.25 12:55:47

조회 71 추천 0 댓글 6

뭐가 정배임?

저번 주 부터 운동 시작한 헬린인데

아직 머신 위주로 하는 중 중량을 많이 올리면 자극 신경쓰기 어렵고

자극 신경쓰자니 중량을 많이 못올리겠고...

근육 키우고 싶으면 고중량 저 반복으로 아는데

그 적당한 지점을 잘 모르겠음 행님들은 어케함? 1rm의 70%?

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