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水 -요일> 운동일지: "풀업밴드 상세 가이드" 편

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.03.26 11:20:49
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- 어제의 운동

밴드 도움 턱걸이: 턱걸이 여러번 한 후에, (턱 올린 자세로) 매달리기 10초? 마무리

그냥 턱걸이: 턱걸이 몇번 한 후에, (턱 올린 자세로) 매달리기 좀더 하고 마무리

벽 물구나무


★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘


사랑하거나 사랑하지 않는 것은 우리의 자유로 되지 않는다.

- 코르네이유

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