체지방 다이어트 식단 ㅁㅌㅊ

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다리 마름? 몇키로뵈 - dc official App 작성자 : 루세트

체지방 다이어트 식단 ㅁㅌㅊ앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.03.26 16:07:48

조회 123 추천 0 댓글 1

아침 - 8시

닭찌찌2 + 채소 130g + 사과1 + 우유

점심 - 12시

현미밥 210g + 닭찌찌2

저녁 - 6시

닭찌찌2 + 우유

운동은 저녁 먹고

무산소 50분 유산소 30분으로 할듯

지킬 수는 있는데 영양이 고민

여기에 현미밥 추가할려면 아침에 하는게 낫나

- dc official App

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