분할 머가 더 좋아보임?

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잘하고 있는거 맞을까? 밑에가 2-3주 정도? 운동한거..근데 체중이 안줄어들어서 거슬린다ㅜ여자임 작성자 : 헬갤러

분할 머가 더 좋아보임?앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2025.03.26 17:23:59

조회 38 추천 0 댓글 0

3분할

푸쉬

중량딥스 3세트

덤벨플랫 3세트

덤벨인클 3세트

덤벨플라이 3세트

덤벨숄프 4세트

사레레 4세트

풀

중량풀업 3세트

중량친업 3세트

덤벨투암 3세트

덤벨원암 3세트

백레레 4세트

팔다리

불스스 5세트

백런지 5세트

이두컬 5세트

삼두익 5세트

2분할

가슴등어깨

스트레칭 푸쉬업

중량딥스 4세트

덤벨인클 4세트

중량풀업 4세트

덤벨로우 4세트

덤벨숄프 3세트

사레레 3세트

백레레 3세트

스트레칭 행레레

하체팔코어

스트레칭 스쿼트

불스스 5세트

백런지 5세트

고블릿 5세트

이두컬 5세트

삼두익 5세트

스트레칭 행레레

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