170/58 헬린이 구제좀 해주세요...

170/58 헬린이 구제좀 해주세요... 앱에서 작성

헬갤러(180.67) 2025.03.26 21:25:09

조회 74 추천 0 댓글 2

Pt 20회 받은 상태인데요

어좁 탈출하고 싶은데 뭘 집중적으로 하면 좋을까요?

들은건 등, 가슴을 먼저 키우라고 해서

시티드로우, DY로우 배운 기구들 건드려보고 있는데 맞는 자세로 하고 있는건지 의구심이 듭니다 ㅠㅠ

일단 먹는양은 늘려보려 하는데 운동은 어떻게 해야할지 조언 한마디씩 해주십쇼..

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는?	운영자	25/04/07	-	-
AD	[품절 임박] 한정판 김도영 굿즈 갖고 싶다면?	운영자	25/04/08	-	-
2396753	유튜브에 속지 말자 시발	새회사	04.01	74	1
2396752	상체두께 키우기 vs 상체넓이 키우기. 뭐가 더 어려움? [5]	ㅇㅇ(175.125)	04.01	148	0
2396751	Pt샵 트레이너는 맘에 드는데 머신이 다 옥시즌이노 [1]	ㅇㅇ(211.199)	04.01	70	0
2396750	님들아 찐헬린이인데 헬스장 어디가야댐? [8]	ㅇㅇ	04.01	115	0
2396748	아킬레스건 건염일 때 할 수 있는 운동이 뭘까여 [3]	ㅇㅇ(121.141)	04.01	37	0
2396747	종아리 근육 확실하게 키우는 운동 머있음? [1]	NeymarJR	04.01	52	0
2396746	이런거 용접소 가면 해주려나 [3]	백고기(39.123)	04.01	176	0
2396745	증량 질문 좀 [4]	뚫쨠낁눪	04.01	56	0
2396744	피티 10회 신청하면 카톡으로 잔소리하냐? [2]	ㅇㅇ(222.237)	04.01	99	0
2396743	벤치프레스 벤치에서 왜 크런치하고 지랄이냐 [2]	ㅇㅇ(118.235)	04.01	59	0
2396741	홈트한다고 팔굽혀펴기 20~30개하는데 이거 운동안하는거지? [5]	ㅇㅇ(222.237)	04.01	116	0
2396740	내 몸이 좀 야하긴하지	UㅅaU	04.01	204	0
2396738	벤치프레스 어깨통증 있으면 그만 해야함? [2]	ㅇㅇ	04.01	85	0
2396737	학식인데 시간이 왤케 안나냐 [1]	ㅇㅇ(118.235)	04.01	33	0
2396736	이렇게 운동하는거 괜찮음? [4]	ㅇ(211.222)	04.01	86	0
2396735	몸평 ㄱ [9]	헬갤러(203.232)	04.01	602	7
2396734	우리 헬스장 너무 어지러움 [2]	노트북	04.01	165	0
2396733	177 77 골근32 체지23 [5]	ㅇㅇ	04.01	93	0
2396732	애국보수 박찬대 의원님 화이팅! ㅋㅅㅋ	♥냥덩소프트♥	04.01	51	0
2396730	99년생 인바디 평까좀 [4]	헬갤러(223.38)	04.01	209	0
2396729	탄단지 비율 평가좀 [5]	헬갤러(223.38)	04.01	67	0
2396728	지금 다니는 헬스장 피티쌤들이 약간 허수 느낌나서 [2]	헬갤러(125.176)	04.01	150	0
2396727	원래 공복에 운동 오래하면 여파 며칠 감? [4]	ㅇㅇ(118.235)	04.01	72	0
2396726	스쿼트존나힘들어서 욕나오는거 정상임? [3]	ㄴ(106.101)	04.01	77	0
2396725	벤치에서 크런치하면 안되는거? [3]	보조관(118.221)	04.01	133	0
2396724	운동 못하면 피티끊는게 맞음? [7]	헬갤러(172.224)	04.01	148	0
2396723	스쿼트 질문 [2]	헬갤러(122.40)	04.01	45	0
2396722	3대 운동은 진짜루 가볍게 해야함	새회사	04.01	72	0
2396721	자고일어나면 1키로 빠져있는데 정상인가요? [1]	ㅇㅇ	04.01	51	0
2396720	3대운동 얘네는 피티 받는게 맞을라나? [4]	헬갤러(125.176)	04.01	97	0
2396719	보충제 너무 많이 먹으면 어케됨? [5]	ㅇㅇ(1.209)	04.01	153	0
2396718	님들헬스장보통몇시에감?	헬스하는중3급식	04.01	40	0
2396717	아나헬스장가격올랏네나중에나결제할때되면또오르는거아니냐... [6]	짐캐리	04.01	98	0
2396715	40일차 헬린이 여태 무용지물..	ㅇㅇ(59.28)	04.01	62	0
2396714	자존감 바닥인 개 씨발새끼	헬갤러(27.124)	04.01	58	0
2396713	어깨운동 따로 해야됨? [3]	ㅇㅇ	04.01	179	0
2396712	이런팔만드려면 얼마나걸리냐?	ㅇㅇ(116.47)	04.01	129	0
2396711	몸평좀 [6]	ㅇㅇ(117.111)	04.01	353	9
2396710	등산하다 토끼 만났어요 [7]	살빼야지히히	04.01	204	2
2396709	살 안찌는 전해질음식음료없나?ㅠㅠ [4]	헬갤러(27.82)	04.01	67	0
2396708	키작으면 헬스장에서 무시하더라 [7]	ㅇㅇ(116.47)	04.01	156	0
2396707	짐박스에서 음료 환불하려는데	헬갤러(118.32)	04.01	53	0
2396706	썸탈거닭 v아임닭	헬갤러(114.202)	04.01	34	0
2396705	키188인데 운동하면좋냐? [3]	ㅇㅇ(211.36)	04.01	93	0
2396703	헬스 시작 1개월차인데 [8]	ㅇㅇ	04.01	142	0
2396702	헬스장에 밴드털이범이 있다 [1]	헬갤러(211.230)	04.01	57	1
2396701	에어팟 두고왔는데 헬스장바로갈까 아니면 집들렸다갈까? [6]	ㅇㅇ(121.147)	04.01	70	0
2396700	야 ohp 40 존나어려운데 정상임? [4]	ㅇㅇ	04.01	144	0
2396699	카드사 해피콜 업무해본놈있냐? 해피콜사원 면접가볼까하는데 신한 삼성 [1]	헬갤러(118.235)	04.01	37	0
2396698	형들 계란먹을때 [4]	헬갤러(124.50)	04.01	76	0
뉴스	강다니엘, 오늘(9일) 새 싱글 ‘Mess’ 발매	디시트렌드	04.09