형님들 122돼지 유산소 질문가능합니까

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님들 저 몸무게 몇키로같음 키161 아이폰기칸데 여기서 -5kg정도만하면 일반인 가능? 작성자 : 살빼야지히히

형님들 122돼지 유산소 질문가능합니까앱에서 작성

헬갤러(1.210) 2025.03.27 14:46:24

조회 112 추천 0 댓글 12

키 185에 몸무게 135 골격근량 38에서 1년동안 122에 42.5됐는데 도저히 체력이 늘어나지가 않습니다.

천국의 계단 몸 손잡이에 기대고 속도 3으로 30분타면 뒤질거같은데 어째 135일때랑 달라진게 없는거 같아서요.. 속도 5로하면 무릎 깨질거 같아서 인터벌은 시도도 못했습니다. 차라리 기대지 말고 속도를 줄이거나 시간을 줄이면 체력이 늘까요?

웨이트는 4분할로 1시간30분 정도하고 유산소는 30분탑니다.

제가 미필이라 군대가서 훈련 열심히 받고싶어서 운동시작했는데 체력이 도저히 안늘어서 고민입니다...

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