유산소 사이클 러닝빼고 할수있는거 뭐있어??ㅠㅠ

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님들 저 몸무게 몇키로같음 키161 아이폰기칸데 여기서 -5kg정도만하면 일반인 가능? 작성자 : 살빼야지히히

유산소 사이클 러닝빼고 할수있는거 뭐있어??ㅠㅠ

헬갤러(27.82) 2025.03.27 15:47:46

조회 36 추천 0 댓글 0

씹돼지임 뛰는거 싫은게 아니고 거의 한달간 열심히 웨이트40분에 유산소 20분씩 해왔는데

다리가 아파서 병원가니 피로골절 진단받아서 뛰진 못하고

가능하면 걷지도 말라해서 사이클로 대체했는데

이제 발목이랑 허리가 아픔 ㅠㅠ 허리는 원랟 디스크가있는데

발목은 병원가서 물어보니 무리온거니까 사이클도 것도하지말라네

그래서 중량 스쿼트라도 열심히했는데 것도 하지말라네...ㅠㅠ

상반신만 운동하라는데

상반신만 열심히해서 다이어트 효과가있어??ㅠㅠ

식단도 열심히 지키는중임..

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