3분할 프로그램 제발 평가좀

1/1

헬순이 몸평좀 작성자 : ㅇㅇ

3분할 프로그램 제발 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(58.229) 2025.03.27 20:41:17

조회 30 추천 0 댓글 0

3분할

푸쉬(가슴전측어깨삼두)

스트레칭 푸쉬업

덤벨플랫 3세트

덤벨인클 4세트

중량딥스 3세트

덤숄프 4세트

사레레 3세트

삼두익 3세트

스트레칭 행레레

풀(등후면어깨이두)

스트레칭 견갑골

중량풀업 3세트

중량친업 2세트

덤벨투암 3세트

덤벨원암 2세트

백레레 5세트

이두컬 5세트

스트레칭 행레레

레그

스트레칭 스쿼트

스쿼트 5세트

불스스 5세트

레그컬 5세트

레그익 5세트

스트레칭 행레레

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는?	운영자	25/03/31	-	-
2395359	186/55 헬스1일차 주저리주저리 [7]	롯끼	03.30	178	0
2395357	헬스장 끊었는데 pt 받는게 좋은가요?	ㅇㅇ(221.164)	03.30	29	0
2395356	혈압 129/89면 어떤거냐 나이 42 [1]	헬갤러(218.154)	03.30	33	0
2395354	남자는 진짜 돈바라면 분노를 못참드라 이거진짜임 [1]	희♡(223.38)	03.30	55	0
2395353	네쵸랄 몸은 이게 한계라고 보믄 덴다 [4]	ㅇㅇ(118.235)	03.30	326	8
2395351	몸 ㅁㅌㅊ [4]	헬갤러(222.110)	03.30	296	4
2395350	인바디 평가좀요	ㅇㅇ(118.235)	03.30	83	0
2395349	3.30 (주2) 어깨 허벅지	잘생김	03.30	23	0
2395348	50대에 빛을발하면 머해 할마시가 취향이더냐	ㅇㅇ(118.235)	03.30	25	1
2395347	웤래 근육뭉치면 2일지나도 안풀려요? [1]	ㅇㅇ	03.30	81	0
2395346	40초까진 잘생기고 쪼만한 게 먹히고 50대부턴 체격좋은게 장땡임 [1]	헬갤러(211.36)	03.30	99	2
2395345	전세살고 있는데 집주인이 이러는데 [3]	헬갤러(218.154)	03.30	67	0
2395344	오 전지전능한 알파메일 헬창 형님들은 이 글을 봐주소서 [1]	ㅇㅇ(106.101)	03.30	165	0
2395343	난 멸친데, 하루 6끼 때려도, 살빠짐	ㅇㅇ(118.235)	03.30	39	0
2395342	케이블크로스 헬스장 많이 씀?	ㅇㅇ	03.30	23	0
2395341	집주인 심리좀	헬갤러(218.154)	03.30	26	0
2395340	헬스장 골라줘 2곳임 [2]	헬갤러(175.202)	03.30	78	0
2395337	여자들은 남자가 불쌍한지도 모르고 힘만보고 이성을 잃은...	희♡(223.38)	03.30	53	0
2395336	30, 35 세트 중고 20만이면 개 혜자임?	ㅇㅇ(58.229)	03.30	21	0
2395334	저탄수하면 뚜껑사라질까 [14]	ㅇㅇ	03.30	115	0
2395333	데드 필수임? [11]	헬갤러(1.238)	03.30	122	0
2395332	눕혀져 있는 레그프레스 자극을 못찾겠음 ㅜ	ㅇㅇ(211.234)	03.30	41	0
2395330	님들 헬스장 공용옷 ㄹㅇ 빤스입고 입는게 국룰임? [3]	ㅇㅇ(121.174)	03.30	217	1
2395329	운동하고 겨땀냄새 개좆되네 씨팔 [4]	ㅇㅇ(218.101)	03.30	160	0
2395328	혹시 존2운동 해보신분? [1]	■x(218.48)	03.30	45	0
2395325	벤체 컨디션빨 웰케 심하냐	헬갤러(211.234)	03.30	33	0
2395321	트레드밀말고 스텝밀은 운동효과 어때요?? [2]	ㅇㅇ	03.30	66	0
2395320	하체종목추천좀 [4]	헬스하는중3급식	03.30	35	0
2395318	멸치 살찌기 프로젝트 헬프좀 [9]	헬갤러(118.235)	03.30	97	0
2395317	집오자마자 바로 짜파 3봉 [1]	헬갤러(121.142)	03.30	29	0
2395316	풀오버 플라이 필수냐?? [1]	ㅇㅇ(58.229)	03.30	43	0
2395313	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [4]	광두맨(118.235)	03.30	121	0
2395311	좆소 경리, 여자들 따먹기 쉽네	ㅇㅇ(112.187)	03.30	120	0
2395308	스쿼트대신핵스쿼트해도됨?	헬스하는중3급식	03.30	32	0
2395307	님들아 나 여잔데 [2]	ㅇㅇ(211.36)	03.30	88	0
2395306	일상생활 하는것도 휴식이냐?	헬갤러(182.221)	03.30	26	0
2395304	(질문)멸치 헬린이 체형질문있음 [1]	헬갤러(1.235)	03.30	37	0
2395303	09년생	헬갤러(211.235)	03.30	40	0
2395302	돈없을땐 닭찌찌고구마, 돈있을땐 소고기감자...	ㅇㅇ(58.229)	03.30	34	0
2395301	41억형 이자소득 8000만나왔네ㅡㅡㅆㅂ	ㅇㅇ(211.234)	03.30	81	0
2395298	요즘 주말이면 다 등산가느라 헬스장 레누없음	냥뇽치킨	03.30	44	0
2395297	반팔티 핏 ㅁㅌㅊ? [5]	ㅇㅇ(112.187)	03.30	329	6
2395296	엄마가 이고진 바디슬리머 사왔는데	ㅇㅇ(118.39)	03.30	26	0
2395294	상부 등근육 알배기게 운동 하려면 어케해야함? [4]	ㅇㅇ(223.38)	03.30	52	0
2395293	헬스장 사람들 왤케 착함? [8]	헬갤러(129.59)	03.30	171	1
2395292	벤치 몇따리 같ㅇ.ㅁ? [1]	한컴타자연습	03.30	102	0
2395288	닭가슴살 유통기한 5달 넘은거 ㄱㅊ?	헬갤러(124.216)	03.30	33	0
2395287	숙제 코드리뷰 하라는데 뭐를 써야하는거임 ㅇㅅㅇ??	ㅇㅇ(223.38)	03.30	21	0
2395286	피곤하니가 오늘 운동하기 실은대 ㄹ	부랄킹	03.30	55	0
2395285	헬린이들아.. 3대에서 봉무게는 빼는거란다.. [1]	ㅇㅇ(39.7)	03.30	90	0
뉴스	이시영, 파리 출장 중 바게트 먹방 공개…“잠 못 자, 이렇게는 처음”	디시트렌드	03.31