여자한테 까여서 헬스 시작한다

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헬순이 몸평좀 작성자 : ㅇㅇ

여자한테 까여서 헬스 시작한다 모바일에서 작성

천사혹은악마

2025.03.27 22:06:44

조회 241 추천 2 댓글 6

류준열 하위호환이래 내 얼굴이 ㅆㅂ

개빡쳐서 헬스 시작한다 173 55.3kg

22살 04다

린매스업 체급 키우는게 목표다. 일단 일주일에 1kg씩 찌우고 한달 후엔 공복 60찍는게 목표

매일 데드10x10셋, 스쿼트5x10, 벤치5x10

데드, 스퀏 벤치 돌아가면서 할거다

콩밥 잡곡에 계란 3개씩 먹고 3끼먹고 마지막 한끼는 라면 + 계란 2개 먹을거 하루 아몬드 10알씩 먹기

단백질 적게 먹는 이유는 단백질 쉐이크랑 닭찌찌 하도 쳐먹어서 신장 간 살짝 나빠진적 있고, 무엇보다 똥방귀<< 이새끼때매 많이 못먹겠음;;

매일 운동 영상 찍어서 올릴거다.

힘들면 봉이라도 잡고 나올거임

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