3분할 루틴 평가점.. 어때?

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잘하고 있는거 맞을까? 밑에가 2-3주 정도? 운동한거..근데 체중이 안줄어들어서 거슬린다ㅜ여자임 작성자 : 헬갤러

3분할 루틴 평가점.. 어때?앱에서 작성

ㅇㅇ(58.229) 2025.03.28 02:32:52

조회 42 추천 0 댓글 0

3분할

푸쉬(가슴전측어깨삼두)

스트레칭 푸쉬업

덤벨플랫 3세트

덤벨인클 4세트

중량딥스 3세트

덤숄프 4세트

사레레 3세트

삼두익 3세트

스트레칭 행레레

풀(등후면어깨이두)

스트레칭 견갑골

중량풀업 5세트

덤벨로우 5세트

백레레 5세트

이두컬 5세트

스트레칭 행레레

레그

스트레칭 스쿼트

불스스 10세트

스트레칭 행레레

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