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3분할 루틴 평가점.. 어때?앱에서 작성

ㅇㅇ(58.229) 2025.03.28 02:32:52
조회 44 추천 0 댓글 0

3분할
푸쉬(가슴전측어깨삼두)
스트레칭 푸쉬업
덤벨플랫 3세트 
덤벨인클 4세트 
중량딥스 3세트 
덤숄프 4세트 
사레레 3세트 
삼두익 3세트
스트레칭 행레레

풀(등후면어깨이두)
스트레칭 견갑골
중량풀업 5세트
덤벨로우 5세트
백레레 5세트
이두컬 5세트
스트레칭 행레레

레그
스트레칭 스쿼트
불스스 10세트
스트레칭 행레레

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