쌉헬린이 벌크업과 컷팅 질문 좀

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잘하고 있는거 맞을까? 밑에가 2-3주 정도? 운동한거..근데 체중이 안줄어들어서 거슬린다ㅜ여자임 작성자 : 헬갤러

쌉헬린이 벌크업과 컷팅 질문 좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.225) 2025.03.28 22:41:56

조회 66 추천 0 댓글 2

헬스 열심히 하고 있는데 과체중이라

골격근량 보단 체지방 감소에 맞춘 식단을 하고 있음

근데 여기서 궁금한 점이 생겼는데

보통 근육을 키우면서 동시에 살 빼는 게 힘드니까

일단 영양 때려박으면서 근육을 키우고( 부가적인 살 포함)

나중에 식단과 유산소를 하면서 컷팅을 하는걸로 알고 있는데

그럼 벌크업과 컷팅의 차이점은 식단에서 대부분 갈리나요?

제가 178 80정도로 단백질은 150g, 탄수는 200g정도 먹으면서 체지방을 빼고 있는데, 체지방 감량이 아닌 골격근량 증가에 목적을 두려면 탄수를 더 먹고 더 많은 힘으로 운동하면 되는걸까요?

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