체중 증량 할려면 라면 쳐먹어도되죠?

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82kg 어운완 어제운동완료 작성자 : 심리상자

체중 증량 할려면 라면 쳐먹어도되죠?

ㅇㅇ(1.233) 2025.03.29 09:55:50

조회 162 추천 0 댓글 3

하루 3끼 무조건 닭가슴살 한팩 + 브로콜리 토마토 양상추 올리브유 뿌려서 쳐먹고 아침엔 여기다 요거트그래놀라 먹고 점심 저녁은 현미밥 한공기씩 먹을려고 노력하는데 야채랑 닭가슴살은 안남기고 먹어도 현미밥 꾸역꾸역 쳐 넣기가 진짜 고통스러운데 차라리 저녁 먹기 전에 라면 한봉지 미리 때려넣는거 어떰 진짜 식단에서 국물 없이 현미밥 쳐먹는게 제일 좆같음 살찌울려면 탄수 지방도 채워야되는건 아는데 밥말고 탄수 채우기 좋은거 없나요

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