형,누님들의 넓은 식견으로 저에게 식단을 추천해주시면 정말 감사하겠습니다

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약쟁이 pt인지 확인좀 그리고 질문 Pt배울라하는데이정도면 스펙어떤가요?보통약하는분인가요?헬린이면 배워도 상관없나요? 형님들 살짝 걱정이되네요 작성자 : ㅇㅇ

형,누님들의 넓은 식견으로 저에게 식단을 추천해주시면 정말 감사하겠습니다

헬갤러(58.238) 2025.03.31 15:44:19

조회 29 추천 0 댓글 0

제가 첫 헬스를 시작했는데요!! 헬스를 끊고 그 무료 피티? OT한번 받아 보라고 해서 받으면서 인바디를 쟀는데 제가 c체형이라고 근육이 1도 없다는 겁니다....

제가 맨몸 운동하면서 팔굽혀 펴기나 코어 운동으로 크런치랑 레그 레이즈를 계속 했었는데 말이죠...(pt는 안끊었습니다... 10회인가 20회에 110만원이라고 해서..)

그래서 그래서 근력 키우는 겸 체치방과 내장지방을 없애는 운동(주 6회 운동: 가슴,어깨/등,이두,삼두/하체,코어)과 병행하면서 먹을 식단을 형,누님들의 넓은 아량을 베풀어 저에게 추천해주셨으면 합니다...

프론틴은 유명한거 먹고 있습니다!

형,누님들의 보배와 같은 지식들을 미천하고 아둔한 저에게 나누어주셨으면 합니다...

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