직장인 헬린이 무분할 1시간으로 끝내는데 만족스럽네

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직장인 헬린이 무분할 1시간으로 끝내는데 만족스럽네앱에서 작성

ㅇㅇㅇ(182.210) 2025.03.31 22:22:20

조회 123 추천 0 댓글 3

깔짝 2~3년한 헬린이임.

남들이 보면 운동좀 했네 정도 몸은 됨.

게으른 완벽주의자라

2분할이니 3분할이니 식단 챙겨가면서 강박에 시달리다가 접곤 했음.

무분할 시작하고부터는

퇴근하고 크레아틴에 파우더 대충 말아서 꿀꺽하고 헬스장 감.

무조건 내 꼴리는대로 시작해서 딱 1시간 안에 끝냄.

(40분 하다가 집가고 싶으면 걍 감.)

등가슴하체어깨 + 힘 남으면 이두/삼두 택 1

부위별로 6set 제한하고, 종목은 걍 꼴리는거 함.

첫 스타트 부위는 고강도, 뒤로갈 수록 강도 낮춤.

그렇게 대충 부위 로테이션 돌림.

ㄹㅇ 제일 만족스럽다.

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