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정체기고민. 헬창형님들의 조언이 필요합니다.

헬갤러(218.144) 2025.04.01 11:09:12
조회 150 추천 0 댓글 17
														

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현재 02년생이고 운동한지는 23년에 시작해서 3년차 되가네요. 현재 직장인이고 주4-5일 정도를 하는데 최근 4개월 간격으로 인바디를 재봤는데 체지방량과 체중만 늘고 근육량은 그대로라 운동법이나 습관이 잘못된건가 해서 여쭤봅니다.


애초에 마른 몸으로 평생 살다가 맨몸운동으로 운동을 시작한게 베이스이고  크로스핏 1년정도 하고 머슬업 목표 이루고 헬스 하는중 입니다 헬스는 현재 길게 쉰적없이 7개월 채웠는데 인바디 재보니 현타가 많이 오더라구요.


식단이나 운동방법에 대한 의견 주시면 감사하겠습니다. 그리고 다이어트를 한번 하고 몸을 키우는게 맞는지도 궁금합니다!




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참부파일 잘못올린거에요 ㅠㅠ 똑같은 사진입ㄴ디ㅏ 다운하지마세요


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