여자 다이어트 식단 평가좀

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잘하고 있는거 맞을까? 밑에가 2-3주 정도? 운동한거..근데 체중이 안줄어들어서 거슬린다ㅜ여자임 작성자 : 헬갤러

여자 다이어트 식단 평가좀

ㅇㅇ(121.141) 2025.04.01 12:00:18

조회 62 추천 0 댓글 1

일단 두달반동안 23kg 감량한 좆돼지임

목표까지 아직도 32kg 남음

아침 : 단백질쉐이크 150ml

점심 : 현미밥 130g + 닭안심 100g + 쌈야채 (상추/배추/양배추 택1)

저녁 : 현미밥 130g + 닭찌찌 100g + 쌈야채 (상추/배추/양배추 택1)

어쩌다 한번 저녁 서브웨이나 오리고기로 대체

이따위로 절식하다가 나중에 요요올까 무섭기는 한데 그래도 예전에 요요왔을때 굶어서 빼던 것보단 나아서 이렇게 먹는중임..

기초대사량은 인바디 잴때마다 1450~1480 유지중임

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