막쳐먹으면서 운동하란건 이런 체형기준임

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팔 ㅁㅌㅊ 작성자 : 헬갤러

막쳐먹으면서 운동하란건 이런 체형기준임모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.04.02 17:33:08

조회 156 추천 0 댓글 2

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먹어도 안찌는 선천적 멸치들

근데 대다수가 키에비해 몸무게는 적게나가고 근육량 박살나서 체지방은 개높고 평생 운동이랑

담쌓은 팔다리 가늘고 배만 튀어나온 거북유방단 마른비만 체형일텐데 운동도 ㅈ도못하고 중량도 낮으면서 벌크업한다고

무작정 쳐먹다가는 살만 뒤룩뒤룩찐 걸어다니는 사우디기름탱크 되는거임

걍 벌크업 타령하지말고 일반식에서 탄수량 줄이고 단백질 넣어주면서 무분할로 체지 15퍼대 유지하면서 운동하셈

차피 한부위 타겟한다고 해도 몇셋 못하고 지치고 제대로 털어주지도 못하니깐

운동 처음할때는

활동대사량+300칼로리가 가장 이상적이라 본다

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