디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

인바디 처음인데 이럴 수가 있나모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.120) 2025.04.02 17:45:28
조회 226 추천 0 댓글 11
														

99kg에서 운동 1도 없이 식사량만 조절, 간헐적 단식해서 

77kg까지 빼서 한 2년 유지했고 최근 몇달간 간식이 늘어나서 83kg 까지 찜


원래 99kg일 때는 집에서 팔굽혀펴기랑 아령으로 운동도 좀 하고 했는데 굶는 다이어트로 근육 싹 빠지니까 몸에 힘이 안 들어가고 매사에 기력이 없으니까 운동도 접게 됨


헬스 다시 시작해야겠다 맘 먹고 인바디 재고 왔는데 좀 심각하네 체지방률은 둘째치고 기초대사량 1500이 나올 수가 있나? 밥량만 줄이는식으로 무식하게 다이어트해서 그런거같은데 밥량을 다시 천천히 늘리면서 유산소랑 헬스 병행하는게 최선이지?


7fed8273b58668f451ee81e447827c73ba119dff7ee0f63aac387c7586fb03d6


추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는? 운영자 25/04/07 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 82864 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 70984 74
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44] 운영자 21.10.07 27659 7
2401201 늬들 헬겔에 사진 조심해라 헬갤러(106.101) 10:30 2 0
2401200 그것이 알고싶다 김웅서편 보고 느꼇다 악마다 악마 ㅇㅇ(223.39) 10:30 0 0
2401199 남자 엉덩이 운동 ㅇㅇㅇ(172.225) 10:28 3 0
2401198 욕 처먹을 꺼 암 [1] 헬갤러(112.169) 10:26 9 0
2401197 몸무게70kg 스쿼트 80kg 10x4 성공 [1] 헬갤러(219.99) 10:22 6 0
2401196 인바디 하고 충격 먹었다 [11] ㅇㅇ(60.253) 10:19 25 0
2401195 유산소 해야되는데 배아파서 집왔다 [6] ㅇㅇ(27.124) 10:18 21 0
2401193 kpop 4세대 뷰티화보. gif ㅇㅇ(222.111) 10:15 21 0
2401192 이거 내전근 마사지 많이 아픈거냐 회초리(45.77) 10:09 21 0
2401191 체스트머신할때 팔꿈치 통증 질문점 [5] 헬갤러(106.102) 10:09 32 0
2401190 1개월차 헬린이 오늘부터 3분할 시작한다 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:08 30 0
2401188 너네도 헬린이새기들.보면 눈으로 욕하냐? [7] 헬갤러(211.216) 09:41 57 0
2401186 반년 운동안하고 다시 하는데 [1] (211.222) 09:24 28 0
2401185 키빼몸 100인데 벗으면 멸치 같은거 정상이야? [5] ㅇㅇ(112.169) 09:23 58 0
2401184 여기 외할매 빌런 잇음?? [1] ㅇㅇ(211.36) 09:19 61 1
2401183 헬린이 근육통 질문점 [1] 헬갤러(27.82) 09:14 25 0
2401182 월욜 아침은 갤에 정신병자들밖에없노 헬갤러(211.176) 09:13 24 1
2401181 비슷한케이스로안처맞으면 ㅋㅋ정신병자40대집단보소 ㅇㅇ(106.101) 09:09 11 0
2401180 시위하드니노인들왜케안처맞고다녀서지랄낫나다들ㅋㅋ ㅇㅇ(106.101) 09:09 12 0
2401179 요즘이상한노인들존나많은듯ㅋㅋ시발가뜩이나대접해줘도 ㅇㅇ(106.101) 09:06 24 0
2401178 헬창의 시 헬갤러(223.39) 09:03 48 0
2401177 하루에 2번 방문하면 운동복, 수건도 2번 받아가도 됨? [3] (211.222) 08:58 60 0
2401176 나만 헬스에 과몰입하는 애들 멍청해보이냐 [9] ㅇㅇ(118.45) 08:58 124 2
2401175 줄리엔강 여자앞에서 은근슬쩍 몸자랑하는거 짜치지않냐? [5] 마레노(39.113) 08:57 98 0
2401174 물가는 오르는데 pt 비는 떨어지네 [1] (211.222) 08:56 38 0
2401173 이 구두 신었을때 키 173이면 어떤거임 [5] ㅇㅇ(118.235) 08:49 100 5
2401171 결국 고중량이 정답이야 고중량 = 근성장 비례한다 [3] 헬갤러(39.117) 08:45 60 0
2401170 트레이너들 원래 회원들한테 영업원래 심한가여? [3] 헬갤러(39.117) 08:43 45 0
2401169 헬린이 루틴 핑까좀 헬갤러(39.7) 08:36 22 0
2401168 아 진짜 짜증난다 몸살끼 때문에 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:36 11 0
2401166 몸이 좀 낫다 여고생김빠삐갤로그로 이동합니다. 08:31 54 1
2401165 구두에 쿠로미 양말 신는 여자 어떰 [9] ㅇㅇ(118.235) 08:24 95 0
2401164 헬린이 이두 운동 질문있습니다 헬갤러(112.148) 08:23 11 0
2401163 좆뉴비인데 런닝머신타는것보다 천국의 계단 [1] 헬갤러(211.215) 08:23 36 0
2401161 3개월 [5] 헬갤러(175.117) 08:20 108 1
2401159 미국도 인정하는 천사의 섬 ㅇㅇ(223.38) 08:12 44 1
2401158 집에서 아령 운동이라도 함 해볼려는 뉴비인데오 헬갤러(223.38) 07:53 28 0
2401157 키작녀는 일부 특수한남들한테 수요라도 있는데 ㅅㅂ [2] ㅇㅇ(39.7) 07:42 66 1
2401156 20년동안 이 몸 유지중인데 [6] 바랏두르갤로그로 이동합니다. 07:35 215 1
2401155 형들 트ㄹ ㅔ이너들 이거 영업임? 왜 기분나쁘게 말하나여? [4] 헬갤러(39.117) 07:31 94 1
2401154 오운 하체 [2] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 07:23 71 0
2401153 웨이트하고 야외러닝하는애들 어느정도뜀? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 07:22 33 0
2401152 운동하는데 살이안빠짐 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 07:22 43 0
2401151 하체 타고났는데 걸러도 되지? [2] 1(172.250) 07:20 35 0
2401150 ㅊㅔ인 헬스장은 ㅍㅔ업 걱정 안해도되? 헬갤러(39.117) 07:12 19 0
2401149 런닝 탈때 발이 아픔 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 07:08 57 0
2401148 PT 환불 ㅅㅏ유ㅋㅋㅋㅋㅋ [1] 헬갤러(39.117) 06:59 82 1
뉴스 8TURN(에잇턴), 국경 넘은 감동의 팬미팅 'TURN UP in Tokyo'…팬시 키드의 챕터2 시작! 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2